Sofre de inchaço nas pernas durante o verão? Médica indica o que pode fazer

Com a chegada do verão, o inchaço nas pernas torna-se uma queixa frequente, sobretudo entre quem passa muitas horas em pé, viaja durante períodos prolongados ou já tem problemas de circulação. O calor dilata os vasos sanguíneos e dificulta o retorno do sangue ao coração, o que favorece a acumulação de líquidos nos membros inferiores. É um fenómeno comum, mas que pode variar entre um desconforto ligeiro e um sinal de alerta para doenças venosas mais sérias.

Foi precisamente este tema que a médica Joana Carvalho, especialista em cirurgia vascular, abordou em direto no programa Olá, Bom Dia!, explicando os principais fatores associados ao problema. Numa área como a cirurgia vascular, o foco está nas doenças que afetam veias e artérias, incluindo insuficiência venosa, varizes e outros distúrbios da circulação que tendem a agravar-se com o calor. No verão, a combinação entre temperaturas elevadas, desidratação e menor mobilidade pode acentuar sintomas como sensação de peso, cansaço nas pernas e tornozelos mais inchados ao final do dia.

Para além do desconforto, este tipo de inchaço pode indicar que o sistema venoso está a trabalhar com dificuldade. Pessoas com histórico familiar de problemas circulatórios, excesso de peso, sedentarismo ou profissões que obrigam a longos períodos sentadas ou de pé estão entre as mais vulneráveis. Também em viagens longas de carro ou avião a circulação pode ficar mais lenta, contribuindo para a retenção de líquidos e para a sensação de pernas pesadas.

A prevenção passa por medidas simples, mas eficazes: manter-se hidratado, evitar a exposição prolongada ao calor, caminhar com regularidade, elevar as pernas sempre que possível e não permanecer demasiado tempo na mesma posição. Em alguns casos, a utilização de meias de compressão pode ser recomendada por um médico, sobretudo quando existem varizes ou insuficiência venosa. Se o inchaço for persistente, surgir apenas numa perna ou vier acompanhado de dor, vermelhidão ou falta de ar, deve ser avaliado com urgência, porque pode tratar-se de um problema mais grave do que o habitual desconforto estival.